Mauvaise circulation du sang, varices, lourdeur des jambes - Tout ce qu'il faut savoir pour avoir des jambes légères... Mauvaise circulation du sang, varices, lourdeur des jambes –

Tout ce qu'il faut savoir pour retrouver des jambes légères...

Jambes lourdes et varices ?

Les varices sont des veines dilatées à cause d une mauvaise circulation sanguine, le plus souvent, elles sont localisées sur les jambes et les cuisses. Parfois les varices s'accompagnent de sensations d'inconfort et de lourdeur des jambes dues a la stagnation du sang dans les membres inférieurs...

Voici quelques suggestions pour apaiser les jambes lourdes et prévenir l’apparition de varices

-Mettez des bas de contention.

-Évitez de porter des chaussures à talons et de vous tenir immobile trop longtemps, (si vous prenez l’avion par exemple, bougez vos orteils de temps en temps et marchez toutes les demi-heures si possible).

-Évitez également la consommation d’alcool, de cigarette, le sel, la farine blanche, la pilule contraceptive

- Évitez les sources de chaleur (bain chauds, Hammam...) et préférez l’eau fraîche (rivière, mer)

-Allongez vous sur le dos, soulevez et secouez vos jambes ( comme si vous marchiez) 3-4 fois par jour pendant 5 minutes chaque fois.

Ajoutez les aliments suivants dans vos repas :

Ortie, thé vert, oignon, pamplemousse, gingembre, sarrasin, fraise, pomme, épinard, chou, persil.

Faites un mélange avec les huiles suivantes et gardez-le dans un flacon en verre teinté de 50 ml.

- 4 Gouttes d’huile essentielle de menthe poivrée.

- 8 Gouttes de chacune des huiles essentielles suivantes : Cyprès toujours vert, Niaouli, Genévrier.

- 25 Gouttes d’huile essentielle de Lentisque pistachier.

- 25 ml d`huile végétale de Tamanu (calophyllum inophylum).

- 20 ml d`huile végétale de Jojoba

Vous vous en servirez pour masser vos jambes (sans pression forte) le matin et le soir dans un mouvement de bas vers haut.

Vous pouvez également prendre les compléments alimentaires suivants:

Ginkgo Biloba, Vitis vinifera (Vigne rouge), Cupressus sempervirens (Cyprès) ,Ruscus aculeatus (Fragon), Aesculus hippocastanum (Marronnier d'Inde), Centella asiatica, vitamine C, B (complex).